** ایک عام مسئلہ ہے جس میں جلد پر خشکی، جلن اور خارش محسوس ہوتی ہے۔ یہ مسئلہ مختلف وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے، جیسے کہ موسمی تبدیلیاں، جلد کی خشکی، الرجی، یا جلد کے کسی انفیکشن کی وجہ سے۔ خوش قسمتی سے، خشک خارش کا علاج ممکن ہے اور مختلف طریقوں سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
*خشک خارش کی ممکنہ وجوہات*:
1. *موسمی تبدیلیاں*:
– سردیوں میں ہوا میں نمی کی کمی کی وجہ سے جلد خشک ہو سکتی ہے، جس سے خارش ہوتی ہے۔
– جلد کی قدرتی نمی کم ہو جانے سے اس میں خشکی اور خارش پیدا ہو سکتی ہے۔
3. *الرجی*:
– کسی خاص چیز سے الرجی، جیسے کہ خوراک، دھیان، یا کسی کیمیکل سے جلد کی سوزش ہو سکتی ہے۔
4. *جلد کی بیماری*:
– جیسے *ایگزیما* (Eczema)، *psoriasis*، یا *dermatitis* کی وجہ سے بھی خشک خارش ہو سکتی ہے۔
5. *صاف ستھری چیزوں کا استعمال*:
– بہت زیادہ *صابن* یا *کیمیائی مصنوعات* کا استعمال جلد کی خشکی اور خارش کا سبب بن سکتا ہے۔
6. *کیمیائی مواد*:
– *صابن*، *ڈٹرجنٹس*، *خوشبو والے لوشن* وغیرہ کیمیکلز کی وجہ سے جلد میں خشکی اور خارش پیدا کر سکتے ہیں۔
—
*خشک خارش کا علاج*:
*1. موئسچرائزنگ (Moisturizing)*:
– *موئسچرائزنگ* کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ جلد کو *نم رکھنے* کے لیے *موئسچرائزر* استعمال کریں۔
– *خام تیل (Coconut oil)* یا *زیتون کا تیل* بھی جلد میں نمی رکھنے اور خشکی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
– *الویرا* (Aloe vera) کے جیل کا استعمال بھی جلد کو ٹھنڈک اور نمی فراہم کرتا ہے اور خارش کو کم کرتا ہے۔
*2. تیز گرمی سے بچنا*:
– زیادہ گرم پانی سے نہانے سے *جلد کی خشکی* اور *خارش* بڑھ سکتی ہے۔ ہمیشہ *گلابی پانی* یا *ہلکے گرم پانی* کا استعمال کریں۔
– *ہوا کی نمی* بڑھانے کے لیے *ہوا کا نمی پیدا کرنے والا آلہ* (humidifier) استعمال کریں تاکہ گھر کی ہوا میں نمی رہے۔
*3. قدرتی تیل استعمال کرنا*:
– *زیتون کا تیل*: زیتون کا تیل جلد میں نمی کو برقرار رکھنے کے لیے بہترین ہے اور اس میں *اینٹی آکسیڈنٹس* بھی موجود ہیں۔
– *ناریل کا تیل*: ناریل کا تیل جلد کی خشکی کو کم کرتا ہے اور اس میں *اینٹی فنگل* اور *اینٹی بیکٹیریل* خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔
*4. ایلو ویرا (Aloe Vera)*:
– *ایلو ویرا جیل* کو براہ راست جلد پر لگانے سے نہ صرف خشکی کم ہوتی ہے، بلکہ اس سے *جلد کی سوزش* بھی کم ہوتی ہے اور *خارش* میں بھی آرام ملتا ہے۔
– ایلو ویرا کا استعمال جلد کے لیے قدرتی علاج سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ جلد کو سکون پہنچانے کے ساتھ ساتھ جلد کی *صحت* کو بہتر بناتا ہے۔
*5. اوٹ میل باتھ (Oatmeal Bath)*:
– *اوٹ میل* کا پانی آپ کی جلد کی خشکی کو کم کر سکتا ہے اور *خارش* کو دور کرتا ہے۔
– آپ اوٹ میل کا پاؤڈر پانی میں حل کر کے نہا سکتے ہیں یا پھر *اوٹ میل* کو پیس کر *پیسٹ* بنا کر جلد پر لگا سکتے ہیں۔
*6. دھیان اور دودھ کا استعمال*:
– *دہی* میں موجود *پرو بایوٹکس* اور *لبن* جلد کی خشکی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
– *دودھ* میں موجود *لاکیٹک ایسڈ* جلد کی خشکی کو کم کرتا ہے اور اسے نرم بناتا ہے۔
– آپ *دہی* یا *دودھ* کو جلد پر لگا کر چند منٹ تک چھوڑ سکتے ہیں، پھر دھو سکتے ہیں۔
*7. سردیوں میں جلد کی حفاظت*:
– سرد موسم میں *موئسچرائزنگ* کا خاص خیال رکھیں، اور ایسے *صابن* یا *صابن فری* شاور جیل استعمال کریں جو جلد کو خشک نہ کرے۔
– *ہاتھوں* اور *پاؤں* کی خاص دیکھ بھال کریں کیونکہ یہ حصے سردیوں میں جلد کی خشکی اور خارش کا شکار ہو سکتے ہیں۔
*8. دوائیوں کا استعمال*:
– اگر خارش اور خشکی شدید ہو، تو ڈاکٹر سے مشورہ کر کے *
– *اینٹی فنگل* یا *اینٹی بیکٹیریل* دوائیں بھی ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کی جا سکتی ہیں۔
*9. ہائیڈریٹ رہنا*:
– زیادہ پانی پینا جلد کی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے اور خشکی کو کم کرتا ہے۔
– دن بھر پانی پینے کی کوشش کریں تاکہ آپ کی جلد اندر سے ہائیڈریٹ رہے۔
*10. غذائی احتیاط*:
– *اومیگا 3 فیٹی ایسڈ* سے بھرپور غذائیں جیسے *مچھلی*، *بیج*، اور *اخروٹ* کھانے سے جلد کی صحت بہتر ہو سکتی ہے۔
– *وٹامن ای* (Vitamin E) کی کمی بھی جلد کی خشکی کا سبب بن سکتی ہے، اس لیے *سبز پتوں والی سبزیاں* اور *پھل* کھائیں۔
—
*کب ڈاکٹر سے رجوع کریں؟* اگر خشکی اور خارش مسلسل بڑھ رہی ہو، یا اس کے ساتھ *جلد پر دانے* یا *چھالے* بننے لگیں، یا *سوزش* بڑھ جائے تو فوراً *ڈاکٹر* سے مشورہ کریں۔ یہ علامات کسی *جلدی بیماری* یا *الرجی* کی طرف اشارہ کر سکتی ہیں، جیسے *ایگزیما* (Eczema)، *سائنسائٹس*، یا *پیٹ کی الرجی*۔
—
*نتیجہ*:
خشک خارش ایک عام مسئلہ ہے جو مختلف وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے، جیسے کہ موسمی تبدیلی، جلد کی خشکی، یا کسی الرجی کی وجہ سے۔ اس کا علاج قدرتی اجزاء جیسے کہ *ایلو ویرا، ناریل کا تیل، زیتون کا تیل* اور *اوٹ میل* سے کیا جا سکتا ہے، اور ساتھ ہی *موئسچرائزنگ* اور *ہائیڈریٹ رہنا* ضروری ہے۔ اگر یہ مسئلہ بڑھ جائے، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ جلد کی حالت بہتر ہو سکے۔
النقیب نیچرل ہیلتھ میڈیکل سنٹر شریف پلازہ ڈڈیال آزادکشمیر
ڈاکٹر چوہدری محمد فرحان گھمن کوالیفائیڈ ہومیوپیتھک کنسلٹنٹ
03015800056
